Pemeriksaan tekanan darah sangat penting dalam seharian. Hal ini kerana majoriti tidak mengetahui pelbagai masalah yang timbul kesan daripada tekanan darah yang tidak stabil sama ada terlalu rendah mahupun terlalu tinggi
HIGH Blood Pressure
120/80 — Normal
130/85 –Normal (Control)
140/90 — High
150/95 — V.High
LOW Blood Pressure
120/80 -- Normal
110/75 -- Normal
(Control)
100/70 -- Low
90//65 -- V.Low
PULSE
72 per minute (standard)
60 — 80 p.m. (Normal)
40 — 180 p.m.(abnormal)
Gejala darah rendah
Berdasarkan artikel (http://halosehat.com/penyakit/darah-rendah/12-penyebab-darah-rendah-dan-cara-mengatasinya) terdapat 12 kesan daripada darah rendah iaitu
- Kepada pusing-pusing
- Pengsan
- Sentiasa dahaga
- Kesulitan fokus atau konsentrasi
- Mata berpinar-pinar
- Mual – mual
- Batuk
- Badan terasa dingin
- Kulit menjadi pucat
- Sulit bernafas
- Sering merasa lelah
- Deperesi / sentiasa dalam tekanan
Berdasarkan pada aitikel yang sama, cara perawatan bagi masalah darah rendah adalah seperti berikut:
- Makan makanan yang mengandung kandungan garam yang tinggi.
- Perbanyak minum minuman yang tidak mengandung alkohol.
- Perbanyak juga minum saat cuaca panas atau saat kondisi sakit seperti saat batuk atau flu.
- Jika sedang dalam pengobatan penyakit tertentu, konsultasikan pada dokter apabila ada beberapa obat yang dapat menimbulkan gejala darah rendah.
- Berolahraga secara teratur untuk melancarkan peredaran darah.
- Berhati-hati ketika beralih posisi dari duduk atau berbaring ke posisi berdiri. Satu tipsnya adalah menghentak hentakan kaki beberapa kali sebelum berdiri. Setelah itu berdiri perlahan lahan.
- Hindari mengangkat barang – barang yang berat.
- Hindari mandi dengan air panas.
- Kurangi konsumsi karbohidrat berlebih
- Setelah menyantap makanan, lakukan istirahat terlebih dahulu, jangan serta merta melakukan aktifitas.
Gejala darah tinggi@Hipertensi
Berdasarkan atikel (http://gejalahipertensi.com/)
- Biasanya orang yang menderita hipertensi akan mengalami sakit kepala, pusing yang sering dirasakan akibat tekanan darahnya naik melebihi batas normal.
- Wajah akan menjadi kemerahan.
- Pada sebagian orang akan mengalami detak jantung yang berdebar-debar.
- Orang yang mengalami darah tinggi akan mengalami gejala hipertensi seperti pandangan mata menjadi kabur atau menjadi tidak jelas.
- Sering buang air kecil dan sulit berkonsentrasi.
- Sering mudah kelelahan saat melakukan berbagai aktivitas.
- Sering terjadi pendarah di hidung atau mimisan.
- Gejala hipertensi yang parah bisa menyebabkan seseorang mengalami vertigo.
- Orang yang mempunyai darah tinggi biasanya akan sensitif dan mudah marah terhadap hal-hal yang tidak dia sukai.
Perawatan bagi gejala hipertensi adalah
- Perbaiki dan mulailah pola hidup sehat sejak dini, olah raga secara teratur.
- Senantiasa menjaga pola makan, hindari menggunakan garam secara berlebih, pemanis (terutama pemanis buatan), lemak jenuh, dan lain-lain.
- Berhentilah merokok dan minum alkohol.
- Menjaga berat badan agar tetap ideal, karena hipertensi lebih sering terjadi pada seseorang yang obesitas.
- Jagalah kondisi pikiran agar tetap tenang dan hindari kondisi stres.
- Hindari mengkonsumsi secara berlebih segala jenis minuman dan makanan yang mengandung kafein.
